ビタミンパワーが効果的と言われています

ビタミンB2とCを補いましょう

目の疲れを解消するには、ビタミンの力が効果的

ビタミンB1は、目の周りの筋肉の疲れを解消するほか、目の神経を正常にする働きがありますので、目の疲れを感じた場合は、ビタミンB1を補いましょう。

また、目が充血している場合は、主に、ビタミンの中でもビタミンB2の不足が考えられますので、目が赤いと感じたらビタミンB2を補ってください。

更に、お肌に必要なビタミンCも実は目に必要な成分となり、目の水晶体には、このビタミンCが重要です。

そもそもビタミンCとは、目のレンズ役といえる水晶体に含まれており、この水晶体に含まれるビタミンCが不足することにより、目の疲れを感じることも多いため、ビタミンCを補い事も必要です。

眼には大切な成分です

目の疲労には、目の筋肉の疲労を改善する、神経の正常化を助けるビタミンB群の摂取が重要ですが、ビタミン類は、目に必要な成分ですから、目の疲れを解消する、もしくは予防する目的に、ビタミンを豊富に含む食生活を心がけることも重要です。

ビタミンCでいうなら、野菜や果物に含まれますし、ビタミンB等は、ウナギ、レバー野菜等に含まれておりますので、そうした食品を上手にバランスよく食べることにより、目の疲労を回復させることにつながります。

ただ、バランスよい食事といっても、中々仕事が忙しい方には、上手くできない場合も多いので、その場合は、サプリメント等を使い、効果的にビタミンBであるとか、ビタミンC等を補う事がお勧めです。

目の水晶体、筋肉、神経、いずれをとっても目には『ビタミン』が非常に重要ですから、目の疲れ、充血等を感じた場合は、ビタミン不足という状態が考えられますので、まずは、ビタミンを補っていきましょう。